红糖虽然是一种调味品，但它在中医眼中有益气、缓中、补血等功效。所以产后适当饮用红糖水对于产妇来说是很有好处的。今天为大家推荐7款红糖类月子营养食谱，想要补血的产妇可以试试哦。

　　产后为啥要喝红糖水？

　　产妇易得“月子病”即“产后风湿”，因为产后气血大亏，筋骨大开，身体虚弱。如在坐月子期间不慎风寒侵入，就极易留在体内，导致头部、颈部、肩膀、关节或足根部疼痛。红糖可以祛风散寒，预防月子病，有利于子宫收缩、复原、恢复弹性，加快身体恢复。

　　产妇分娩时精力、体力消耗大，失血多，产后还要给宝贝喂奶，红糖可以益气补血，快速补充能量，还富含铁质和多种营养元素。

　　而且红糖能活血通淤，让产妇疏通乳房血脉，有催奶的作用。下奶催乳原理就是通过科学的方法，理气活血，舒筋通络，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，从而刺激母乳量的分泌和排出，解决因气血不足而引起的奶水不足的问题。

　　红糖具有活血化淤、补血镇痛功效，对产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露都会有很好的调理作用。

　　产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖可以健脾暖胃，还有利尿作用，帮助产妇排尿通畅。

　　建议产后（剖腹产一个周，顺产3天以后）每日1-2块，上午十点前冲服，服用7-10天，待恶露颜色变浅之后暂停，以免造成产妇继续失血，不利于子宫恢复。出了月子，此时恶露已排净，身体需要制造大量新血，此时可每日1-2块，可滋养母乳，保证母乳的营养质量。

　　7道红糖类的月子营养食谱：

　　1、红枣杞子木耳汤

　　黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服，每日2次。经常服用，有除黑眼圈的作用。

　　2、红枣菊花粥

　　红枣5～10枚、黑米克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　3、生姜红糖茶

　　生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能治疗风寒感冒，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

　　4、红糖党参赤小豆汤

　　党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，加入红糖，常用可使肤色滋润。

　　5、燕窝蜜枣汤

　　燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

　　6、益母姜枣红糖水

　　益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　7、山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　喝红糖水的注意事项：

　　服药时，不宜用红糖水送服。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了。

精彩文章：

“红糖”你不知道的养生秘密，可不仅只是美颜哦！

红糖这样吃，皮肤想不好都难！

脾虚影响健康推荐7大健脾食物红糖首选

备孕女性必吃的10大暖宫食物

3类人最易气血不足教你补气养血方法

红糖、黑糖、焦糖，傻傻分不清楚

红糖功效多妙用红糖调治七大产后病

往期回顾：

牛奶浓茶解酒不科学红糖姜水最解酒

试试红糖加“此物”，一觉睡到天亮还能防掉发

便秘的10大偏方红糖水生姜治疗便秘

红糖的7大功效温补调经美容祛斑

传统红糖的历史最早竟然追溯到汉朝？

点击?