“姨妈”造访的特殊时期

就有的女性在床上疼得死去活来的受难期

怎么躺都是痛！痛！痛！

恨不得立刻变成男儿身....

有人说痛经就像肚子里装了个“绞肉机”！

那怎么样才能让这个“绞肉机”消停会儿呢？

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类：

原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；

继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药等（遵医嘱）；对于继发性痛经，需要治疗相关的妇科疾病才可以。但不管是哪种，目前都没有证据证明红糖水能治痛经。

就像大家经常说的：“痛经就多喝点红糖水就好啦！”那小编就告诉大家：

红糖水？

红糖水可以暖身

但根本不治痛经

虽然治不了痛经，但喝了舒服就喝呗

起码会舒服不少呢

今天吃货妹教你做几道补血活血

调经止痛的炖品

男生们也要好好学学哦！

打败痛经魔王

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材料:当归10克、鸡蛋1个、红枣4个、枸杞、红糖适量

做法：

1.红枣、当归稍洗一下，清水浸泡半小时；

2.鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，水烧开小火再煮10分钟；

3.捞出鸡蛋，过冷水，剥去蛋壳备用；

4.当归、红糖放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋、红枣、红糖，大火煮开即可盛出，吃蛋喝汤。

用法：具有暖宫作用，可促进血液循环，使经血通畅，能够改善痛经问题。最好是在生理期前3天至5天时吃，一定要加热食用，每天吃一个，生理期开始时就不要吃了。

材料：益母草15克，红枣10颗，生姜3片，红糖15克

做法：上述材料清洗干净，将洗干净的材料放入瓦锅加清水2碗，煎至水剩八成，然后加红糖，再小火煮3分钟将糖溶化。

用法：趁温热时服用，每天1次，连服3天。

原料：南瓜、红枣30克、红糖1汤匙

做法：1.南瓜洗净，切成大小均等的南瓜块或搅碎。

2.洗净的红枣和南瓜块放入砂锅中，加入毫升冷水，没过南瓜块和红枣表面，开大火煮至水沸腾，转中火煮至南瓜熟烂，加入红糖即可。

原料：大枣(无核)50克、姜10克、水克、红糖3大勺

做法：1.姜去皮，切成长丝。

2.煮锅中添入冷水，大火烧开，放入姜丝，转小火，加盖煮约10分钟。

3.放入蜜枣和红糖，用勺子搅匀，继续加盖煮约15分钟即可。

痛经时没有红糖水怎么办？

吃这5种食物也是可以缓解痛经

榴莲

榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

纤维类食物

纤维类食物，例如全谷类面包等高纤维类食物，可减少胰岛素的分泌，并促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经的作用。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。

菠菜

菠菜：菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。

坚果

坚果：月经期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处。

也要注意下身保暖，并且放松情绪

松弛肌肉，也可以达到缓解经痛的

在经前期按照医生的指导

采取中药调理的方法

可以缓解下次月经来临时的腹痛

痛经就看这里

你是不是也想试一试了呢？

在这湿冷的冬日里

你们知道哪个地方出这美食吗？

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